Филиал Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Московской области» в городах Дубна, Лобня, Долгопрудный, Дмитровском, Талдомском районах
1. Соблюдайте режим дня Стабильный распорядок помогает сохранить баланс и хорошее самочувствие. Старайтесь:-ложиться и вставать примерно в одно и то же время (допустимое отклонение — 1–1,5 часа);-планировать день заранее — это даёт ощущение организованности;-создавать спокойную обстановку для сна: прохладное, тихое и тёмное помещение;-за час до сна отказаться от гаджетов — синий свет экранов мешает выработке…
Лето — время свежих продуктов, пикников и дачных посиделок, но высокая температура воздуха создаёт идеальные условия для размножения бактерий в еде. Чтобы избежать пищевых отравлений, важно соблюдать правила безопасного хранения и приготовления продуктов. Правила хранения продуктов Соблюдайте «холодовую цепь». Скоропортящиеся продукты (мясо, рыба, молочные изделия, готовые салаты, кондитерские изделия с кремом) и готовые блюда не…
Читать далее “Лето без отравлений: как безопасно хранить и готовить продукты” »
Аллергический ринит (АР) — хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки носа, вызванное воздействием причинно-значимого аллергена. Проявляется зудом, чиханием, ринореей (обильными выделениями из носа), заложенностью носа и иногда конъюнктивитом. Чаще симптомы появляются при контакте с пыльцой растений, пылью, шерстью животных или другими аллергенами. Распространённость аллергического ринита Аллергический ринит относится к наиболее распространённым заболеваниям, оно затрагивает 10-20 % всего населения . В Российской Федерации…
Иксодовые клещи (лат. Ixodidae) — кровососущие членистоногие из семейства паразитиформных клещей (Acari). Распространены повсеместно, даже в Арктике и Антарктике (паразитируют на пингвинах и других птицах). Клещ — это ниндзя без крыльев и длинных прыгучих лап. Он не скачет и не бросается в погоню за вами по полям. Всё гораздо хитрее. Большинство иксодовых клещей подстерегающие паразиты. Они…
Витамин D — это жирорастворимое органическое соединение, необходимое для правильного минерального баланса в организме. Он регулирует обмен кальция и фосфора, способствуя их всасыванию из кишечника и отложению в костях. Основной источник витамина D — солнечные лучи, под воздействием которых витамин вырабатывается в коже. В человеческий организм он поступает с животными продуктами либо со специальными пищевыми…
Совсем скоро наши школьники отправятся на отдых в летние оздоровительные лагеря. Некоторые правила работы лагеря следует обсудить с ребенком перед поездкой. Они включают в себя психологическую настройку, правила безопасности, обучения бытовым навыкам и уходу за своими вещами, правила поведения в коллективе и табу в лагере, а также — правила питания и соблюдения режима дня, медицинские…
Закаливание — система процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, в т.ч. температурным. Для достижения положительного эффекта важно соблюдать определенные правила. Закаливание — метод физиотерапии, направленный на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды (холоду, жаре, перепадам атмосферного давления) путем тренировки его терморегуляторных и иммунных механизмов. В основе закаливающих процедур…
5 простых правил безопасного похода: как гулять в лесу и не заболеть!
Этот праздник посвящен придумали американцы с коммерческим интересом для рекламы мороженого в начале лета, в преддверии сезона, когда спрос на холодное лакомство особенно высок и возрастает. Организаторы решили превратить 7 июня в национальный день этого продукта. Идею вкусного праздника подхватили в Европе, а со временем начали отмечать и в России, день шоколадного мороженого отмечается с…
Читать далее “День шоколадного мороженого в России — 7 июня .” »
Диабет – это хроническое заболевание, обусловленное нарушением обмена веществ и являющееся наиболее распространенной патологией эндокринной системы. Болезнь сопровождается неконтролируемым повышением уровня глюкозы (сахара) в крови – гипергликемией. В нормальных условиях усвоение сахара клеточными структурами и протекание углеводного обмена регулируются гормоном инсулином, продуцируемым поджелудочной железой. На фоне различных патологических состояний и агрессивных факторов инсулин может вырабатываться в…
