Ответ на этот вопрос остается предметом научных дискуссий, а результаты исследований — противоречивы.
Международное Агентство по изучению рака при ВОЗ в 2011г. классифицировало радиочастотное электромагнитное излучение от мобильных телефонов как «возможный канцерогенный фактор» (гр.2В). Однако, в 2024г. экспертная группа ВОЗ, проанализировав 63 исследования, проведенных с 1994 по 2022г., не выявила связи между использованием мобильных телефонов и повышенным риском развития рака мозга, гипофиза или слюнных желез у взрослых и детей. Эти выводы относятся к технологиям, использующим радиочастоты 2G, 3G и 4G. Данные по влиянию технологии 5G на данный момент отсутствуют. Исследования не обнаружили убедительных доказательств и того, что излучение от компьютеров, телевизоров, микроволновых печей, роутеров и других подобных устройств связано с повышенным риском онкологических заболеваний. Однако в некоторых экспериментах на грызунах наблюдалось увеличение риска развития опухолей при длительном воздействии радиочастотных излучений, характерных для технологий 2G и 3G. Но экстраполяция этих данных на человека затруднительна из-за различий в условиях эксперимента и обычного использования устройств.
Авторы, опубликованного исследования британских ученых, проанализировали почти 80 тысяч случаев злокачественных опухолей мозга в Великобритании за 20 лет выяснили, что за этот период вдвое выросло количество случаев образования мультиформных глиобластом — агрессивных опухолей головного мозга. Исследователи предполагали, что к их возникновению могут быть причастны мобильные телефоны. В исследованиях, проведенном в рамках Национальной токсикологической программы США, участвующие в нем грызуны подвергались по 9 часов в день воздействию излучения, аналогичного излучению мобильных телефонов, у самцов крыс из-за воздействия излучения развились опухоли нервной ткани в области сердца.
Исследование, опубликованное в марте 2024г., подтвердило отсутствие повышенного риска возникновения опухолей мозга при использовании мобильных телефонов на протяжении 15 лет. Исследованием было охвачено 265 тысяч участников из пяти европейских стран (Дании, Швеции, Финляндии, Нидерландов и Великобритании). Важно учитывать, что рак многофакторное заболевание и на риск развития его влияют множество факторов, включая наследственность, образ жизни, окружающую среду и др.
Для снижения потенциального воздействия мобильных телефонов и снижения рисков для здоровья человека рекомендуется:
1 .Уменьшить воздействие электромагнитного излучения (ЭМИ):
— выбирайте модели с более низким уровнем излучения;
— используйте гарнитуру (наушники, Bluetooth) для разговоров;
— не носите телефон в кармане, не кладите под подушку;
— не совершайте звонки при слабом сигнале, излучение усиливается в этот период.
2.Выбрать правильное положение телефона при разговоре:
— держите трубку на расстоянии от уха, за ее нижнюю часть и вертикально, отодвинув трубку от уха всего на сантиметр, можно снизить воздействие излучения на мозг в 4 раза;
3.Минимизировать продолжительность использования мобильного телефона, в т.ч. в транспорте и подземных переходах;
— использовать громкую связь или наушники при разговорах;
— избегать использования телефона в зонах слабого сигнала и во время его зарядки;
— предпочитать текстовые сообщения голосовым вызовам;
— подносить смартфон к уху только после установления контакта с абонентом, через 10-20 секунд после начала вызова мощность излучения снижается до минимально допустимого уровня;
— держать телефон подальше от тела и органов, насыщенных жировой тканью (грудные железы, половые железы), не носите его в кармане, не кладите под подушку, желательно в сумке или портфеле;
— ограничить длительность разговора до 2 минут, а минимальная пауза между звонками не должна быть менее 15 минут;
— ночью телефон следует выключать или переводить в авиарежим, либо держать его на удаленном расстоянии от головы (1-2 метра);
— убирать телефон из поля зрения, отключать звук уведомлений во время занятий, чтобы не отвлекаться;
— при чтении использовать экран в «режиме чтения»;
— прекращать пользоваться смартфоном за 1-2 часа до сна.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует гаджеты детям до 2 лет, а школьникам — использовать их более 1-2 часов в день.
Гигиена, психогигиена и цифровой детокс мобильного телефона и другие рекомендации :
— чистота устройства, ежедневно протирайте корпус и экран антибактериальными салфетками на основе спирта или хлоргексидина; раз в неделю обрабатывайте телефон специальными УФ-лампами, не кладите устройство на грязные поверхности в туалете, общественном транспорте;
— защита от бактерий и вирусов, мобильный телефон может быть в 10 раз грязнее, чем сиденье унитаза в туалете;
— снижение зависимости, отключите уведомления ненужных приложений, не проверяйте соцсети перед сном (минимум за 1 час), чтобы не мешать выработке гормона сна — мелатонина;
— ограничение экранного времени, для детей 1-2 классов — не более 1 часа 20 минут в день, для 3 -4 классов — 1,5 часа, для 5-9 классов — 2 часа, старше 15 лет — 2,5 часа;
— «Техно-фри» дни — периоды без телефона, хотя бы на 4-6 часов;
— использование в разных ситуациях, не рекомендуется использовать его в школе, кроме экстренных случаев для связи с родителями;
— зарядка и состояние устройства, используйте только оригинальные зарядные устройства и кабели надежного качества, не допускайте перегрева и переохлаждения их, не оставляйте телефон под прямыми солнечными лучами;
— обновление ПО, регулярно обновляйте операционную систему, что оптимизирует работу гаджета и снижает нагрузку на аккумулятор;
— отключение неиспользуемых функций, отключайте Wi-Fi, Bluetooth, GPS, если они не нужны, эти функции расходуют заряд батареи.
Рекомендации могут различаться в зависимости от возраста пользователя, особенностей здоровья и других факторов. При появлении симптомов негативного воздействия его (ухудшение зрения, боли в спине и т.д.) стоит проконсультироваться с врачом.
Материал подготовлен врачом гигиенистом Кочешковой Т.А.