Международный день иммунологии отмечается 29 апреля по инициативе Международного союза иммунологических обществ (International Union of Immunological Societies, IUIS) и Европейской федерации иммунологических обществ (European Federation of Immunological Societies, EFIS). Главная его задача — подчеркнуть важность иммунологии в борьбе с широким спектром заболеваний.
Иммунология — это биологическая дисциплина, изучающая иммунные системы живых организмов. Основная задача иммунной системы — распознавать патогены (инфекции, токсины, злокачественные клетки, паразитов, инородные объекты) и атаковать их, не затрагивая при этом здоровые ткани организма. Основоположником иммунологии считается русский и французский биолог Илья Мечников, в 1908 году удостоенный Нобелевской премии по физиологии или медицине за свои труды по иммунитету. Он разделил ее еще с одним выдающимся иммунологом — Паулем Эрлихом. Интересно, что изначально теории Мечникова и Эрлиха (клеточная и гуморальная, соответственно) были антагонистическими, но впоследствии оказалось, что они друг друга дополняют.
В современной медицине достижения иммунологии используются в первую очередь для лечения нарушений иммунной системы (иммунодефицитов различного происхождения, аутоиммунных заболеваний, гиперчувствительности), различных инфекций, онкологических заболеваний и др.
Кроме того, иммунология неразрывно связана с трансплантологией, ведь одно из самых распространенных осложнений, возникающих после трансплантации органов или тканей, — это реакция отторжения трансплантата иммунной системой реципиента. Достижения иммунологии позволяют найти наиболее подходящего донора и подобрать специальные препараты, которые помогут максимально снизить риск реакции отторжения.
Благодаря развитию иммунологии получила распространение вакцинация — самый эффективный способ предотвращения инфекционных заболеваний, который ежегодно спасает миллионы жизней. Благодаря вакцинации была побеждена оспа и значительно снизилась заболеваемость полиомиелитом, столбняком, коклюшем и корью
Несколько интересных фактов об иммунной системе человека:
- Иммунитет делится на врождённый и приобретённый. Врождённый — первая линия защиты, с которым человек рождается. Приобретённый формируется в течение жизни после контакта с возбудителями болезней или вакцинации.
- Клетки иммунной системы имеют «память». Лимфоциты запоминают инфекции, с которыми уже сталкивались. Благодаря этому свойству человек не болеет дважды корью.
- Иммунитет защищает не только от внешних угроз, но и от собственных клеток. Он уничтожает мутировавшие и раковые клетки, которые становятся генетически чужеродными.
- Беременность возможна благодаря иммунитету. С точки зрения генетики ребёнок для организма матери — чужеродный объект, но иммунная система снижает агрессивные факторы и защищает плод до момента рождения.
- Стресс может ослаблять иммунитет. При сильном стрессе (дистрессе) в кровь выбрасывается кортизол — гормон, который угнетает работу иммунной системы.
- Питание влияет на иммунитет. Витамины (A, C, D, E), минералы (цинк, селен), омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты и клетчатка поддерживают работу иммунной системы.
Как сохранить иммунитет?
Хотите быть здоровыми – измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс – главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций.
Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.
1. Питание. Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Помните, что большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.
2. Пробиотики. Необходимо есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
3. Дары природы — адаптогены. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, жень-шень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.
4. Сон не менее 7-8 часов в сутки (для взрослого) в хорошо проветренном помещении.
5. Закаливание. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны.
6. Активный образ жизни. Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры: Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.
7.Расслабление.Умейте переключаться и расслабляться: придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
Иммунная система человека удивительная и уникальная стоит на страже нашего здоровья! А наша задача лишь немного поддержать организм в этой нелегкой борьбе! И не забывайте: оптимизм – путь к здоровью и долголетию.
Знайте, что оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее!
Укрепляйте свой иммунитет, берегите себя и будьте здоровы!
Врач-эпидемиолог Зайнудинова А.А.