Гигиена детей, как одно из направлений профилактической медицины, появилась в середине 19 века. Были определены основные правила личной гигиены детей, которые включали нормы ухода за телом, волосами, полостью рта, одеждой и обувью ребенка. Обучать детей гигиеническим навыкам необходимо с формирования у них навыков личной гигиены. Для развития здоровой личности важно как можно раньше научить ребенка соблюдать гигиенические рекомендации по формированию основных поведенческих навыков. Это — важнейшая задача родителей и педагогов образовательных организаций! Для обретения гигиенических навыков детьми, важен пример взрослых и родителей!
Специалистами определены принципы воспитания детей — постоянство, последовательность и постепенность, которые превращают правила личной гигиены со временем в привычные поведенческие навыки! Совершенствовать их необходимо с учетом особенностей характера каждого малыша, но не менее важно поддерживать и ценить стремление ребенка к самостоятельности, поощрять его. Дети в этом возрасте еще не могут осознавать важность личной гигиены для поддержания своего здоровья и качества жизни, но взрослые и должны обучать их правилам и навыкам личной гигиены для сохранения их здоровья! Все основные поведенческие навыки гигиены должны закладываться у детей с ранних лет. Содержание и основа гигиенического воспитания ребенка включает уход за телом, поддержание чистоты кожи и волос, гигиену рук и полости рта, привычку делать зарядку по утрам, соблюдение правил гигиены одежды и обуви, порядка и аккуратности в одежде и в своей комнате, здоровое питание, соблюдение режима дня. Результатом освоения этих несложных правил гигиены будет опрятность и здоровье ребенка!
Регулярное соблюдение основных правил гигиены защищает ребенка от «болезней грязных рук» (ротавирусной инфекции, дизентерии), кариеса, заболеваний десен и слизистой оболочки ротовой полости, кожных заболеваний, воспалительных процессов мочеполовой системы, инфекций верхних дыхательных путей. Со временем гигиенические принципы превращаются в устойчивые гигиенические навыки мытья рук и ног, волос, чистки зубов и другие.
На коже человека обитает огромное количество микроорганизмов — кожный микробиом, состоящий преимущественно из условно безвредных бактерий. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс кожи, участвуют в формировании ее защитного барьера и конкурируют с потенциальными патогенами, ограничивая их размножение. Кожа предохраняет от механических, химических и физических повреждений внутренние органы человека. Однако, кожа человека нуждается в ежедневном уходе. В течение дня ребенок двигается, потеет, на коже образуется тонкий слой жира, накапливается пыль, грязь и она не может выполнять свои барьерные функции. Именно поэтому каждое утро и вечер ребенок должен включать в свой режим навыки личной гигиены — умывание, мытье рук и ног, подмывание и купание.
Основные правила гигиены дошкольника.
Дошкольник может освоить все основные навыки гигиены и понять их важность.Для обретения гигиенических навыков детьми главное — пример взрослых, родителей! Основы гигиенического воспитания их включают — привычку делать зарядку по утрам, поддерживать чистоту кожи и волос, чистить зубы, мыть руки, поддерживать чистоту и аккуратность в одежде и комнате, правильно питаться и соблюдать режим дня. Результатом освоения этих несложных правил гигиены будет опрятность и здоровье ребенка!
1. Умывание — первое и элементарное правило личной гигиены ребенка. Ежедневно утром, после дневного сна и вечером он должен умываться, но не забывая мыть лицо, шею, уши и руки. Вытираться после умывания следует только личным полотенцем. Лицо можно умывать проточной теплой или прохладной водой без мыла, почистив уголки глаз. Во время умывания не забывать про уши и шею, их можно сполоснуть водой или помыть с мылом. Гигиена ушей в домашних условиях заключается только в промывании ушной раковины. Чистить уши ватными палочками или другими приспособлениями не следует, при необходимости лучше пойти на прием к врачу отоларингологу.
2. Гигиена рук или мытье их регулярно после посещения туалета, перед приемом пищи, после прогулок и игр. Самые грязные у человека — руки, ими он касается разных предметов, на них скапливается очень большое количество микроорганизмов, в т.ч. болезнетворных. Окружающие ребенка предметы (игрушки, карандаши, книги, дверные ручки, пол, животные и др.) имеют невидимую глазами грязь, которая остается на ладошках и пальцах ребенка и содержит различные микроорганизмы, вызывающие у них инфекционные или заразные болезни. Если перед едой тщательно не помыть руки, микробы с их рук могут попасть в рот, нос или глаза и вызвать у ребенка различные болезни.
Мытье рук — гигиеническая процедура по очистке кистей рук с помощью воды с использованием мыла и дезинфицирующих средств, самое эффективное и экономичное средство предотвращения распространения инфекционных вирусных и кишечных заболеваний. Цель процедуры — удаление с поверхности кожи рук грязи и микроорганизмов, химических веществ и прочих субстанций. Если бы все люди регулярно и правильно мыли руки, можно было бы предотвратить в мире до миллиона человеческих смертей! Одним из первых пропагандистов мытья рук, как меры предотвращения заболеваний, был австро-венгерский врач Игнац Земмельвейс, разработавший основы асептики в 1840-х годах. По инициативе ЮНИСЕФ 15 октября 2008 г. был учрежден Международным днем мытья рук.
Важно научить ребенка мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после еды, после прогулки, игр и посещения любых общественных организаций (школы, детского сада, магазина, поликлиники), при возвращении домой, после контакта с животными, перед сном, при загрязнении землей, песком, маслом и др., даже если ребенок находится дома и кажется, что руки у него чистые, мыть их следует каждые два часа, а обучать этому его нужно с 1,5 -2 лет, чтобы процесс вошел в привычку и дошел до автоматизма. Алгоритм мытья рук для дошкольников включает такой порядок: засучить рукава, открыть кран с теплой водой и следующая технология мытья рук, не менее 15-20 сек:
— смочить руки под проточной водой,
— намылить ладони мылом до образования пены,
— распределить мыло по тыльной стороне кистей, — промыть каждый пальчик, межпальцевые промежутки,
— обработать круговыми движениями большие пальцы поочередно,
— промыть ногти, потерев их по области ладони,
— помыть запястья,
— смыть пену от мыла теплой водой,
— ополоснуть от пальчиков к запястью, приподняв ладошки «ковшиком»,
— просушить кожу своим личным полотенцем насухо, лучше промокать, чем вытирать.
Грязные ногти — признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правила личной гигиены. Подстригать ногти на руках и ногах детей рекомендуется раз в 2 недели. Можно использовать поговорки, которые помогут запомнить в каких случаях нужно вымыть руки: «руки мой перед едой», «если ты пришел домой, руки с мылом сразу мой».
3. Гигиена кожи тела. Включает купание, умывание и подмывание. Наша кожа предохраняет организм от проникновения патогенной микрофлоры, а также от механических и физических повреждений. За кожей необходим ежедневный уход. Ребенок в течение дня двигается (бегает, прыгает) и потеет! В результате на коже образуется тонкий слой жира, который, если долго не смывать, накапливает частицы пыли и грязи. Кожа начинает плохо выполнять свои барьерные функции. Каждое утро и вечер ребенок должен умываться, не забывая мыть лицо, шею и уши. Перед ночным сном мыть ноги или принимать душ полностью, используя при этом мыло и мочалку. Редкое мытье ног и ношение грязных носков способствует появлению опрелостей и предрасполагает к грибковым заболеваниям. Вытираться после умывания следует только своим полотенцем. Водные процедуры носят и гигиенический и закаливающий эффект. Необходимо приучать ребенка менять каждый день носки, колготки и нижнее белье.
Мытье ног перед сном или принимать душ (ванну) рекомендуется ежедневно, используя мыло и мочалку, в жаркую погоду — несколько раз в день, температура воды должна быть не слишком низкой, чтобы не допустить переохлаждения. Вытирать ноги после мытья — только своим личным полотенцем.
4. Гигиена полости рта — чистка зубов и полоскание ротовой полости. Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами. До появления постоянных зубов необходим уход за молочными, чтобы их кариес не вызвал разрушение — постоянных. Дважды в день ребенок должен чистить зубы — утром после еды и вечером перед сном: на смоченную водой зубную щетку нанести немного детской зубной пасты, чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов снизу вверх и обратно, затем — жевательную и внутреннюю поверхности зубов; чистку зубов заканчивают тщательным полосканием водой ротовой полости; промытую после чистки зубов зубную щетку поместить в стакан ручкой вниз, чтобы она хорошо просохла. После приема пищи — полоскать рот водой. Для формирования правильного прикуса важно давать детям твердую пищу, например, яблоки, морковь. Важно посещать детского стоматолога для прохождения профилактического осмотра 1-2 раза в год.
5. Гигиена волос головы. В волосах скапливается пыль, грязь, кожный жир.Гигиена их включает в себя расчесывание и мытье головы 1-2 раза в неделю, но лучше 2-3 раза или по мере загрязнения, вытирать волосы после мытья — личным полотенцем и расчесывать своей личной расческой не реже 2 раз в день (утром и перед сном), хранить — в кармашке или стаканчике, чистить расческу необходимо щеткой с хозяйственным мылом.
6. Гигиена ногтей на руках и ногах — стрижка их раз в неделю, чтобы под ними не накапливалась грязь.
7. Гигиена белья и одежды — поддержание в чистоте одежды и нижнего белья, ежедневная замена и стирка носок, колготок и нижнего белья ребенка; по возвращении с улицы смена одежды на домашнюю обязательна.
8. Пользование носовым платком постоянно, замена — по мере загрязнения.
9. Смена одежды по возвращении с улицы обязательно (на домашнюю)- детям важно объяснять опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами.
10. Гигиена спального места — соблюдение режима сна и отдыха является неотъемлемой частью личной гигиены и положительно сказывается на развитии ребенка, а также — соблюдение порядка и чистоты в детской комнате; создайте комфортное пространство, в котором его легко поддерживать. Дети, которые привыкли поддерживать свои вещи в чистоте, а комнату — в порядке, более организованы и дисциплинированы.
Материал подготовлен врачом гигиенистом Кочешковой Т.А.