День народного единства – российский государственный праздник, отмечаемый 4 ноября. Эта дата была установлена указом Президента в 2005 году.
Праздник связан с освобождением Москвы от польских захватчиков в 1612 году и символизирует народное единение. Раньше на постсоветском пространстве 7 ноября отмечали годовщину Дня Октябрьской революции. Когда праздник отменили, вместо него появилось новое торжество. В этот день установлен день воинской славы России.
Цель праздника – объединить всех граждан России вне зависимости от социального статуса и религиозных взглядов вокруг национальных ценностей.
В этот день планируются народные гуляния, концерты, митинг, а также интерактивы для детей и взрослых. Как же обезопасить себя в толпе от заражения ОРВИ и гриппа?
Единственным источником респираторных вирусов, в том числе гриппа, является больной человек. Распространение вирусов происходит преимущественно воздушно-капельным путем – при разговоре, кашле, чихании, поэтому в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли, содержащие вирус-возбудитель. Мелкие капли способны долго находиться в воздухе, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, что может привести к реализации контактного пути передачи вирусов – через загрязненные руки.
Поэтому в условиях высокого уровня заболеваемости ОРВИ и гриппа, в целях снижения вероятности встречи с источниками вирусов, рекомендуется по возможности сократить пребывание в местах массового скопления людей. Наиболее высок риск заражения респираторными вирусами в публичных местах с большим количеством посетителей – в местах общественного питания, крупных магазинах, торговых центрах, детских игровых комплексах, оборудованных в закрытых помещениях, а также в общественном транспорте. Заражению также способствует редкое проветривание и плохая вентиляция помещений, сухой воздух и избыточное отопление, нарушение элементарных правил личной гигиены и респираторного этикета (пренебрежение мытьём рук, отсутствие масок или их неправильное ношение, кашель и чихание без использования платков и др.).
В связи с этим первоочередными профилактическими мерами остаются индивидуальные поведенческие факторы, существенно снижающие риск заражения и дальнейшего распространения респираторных вирусных инфекций.
Как не заразиться при посещении общественных мест:
- обязательно использовать в общественных местах маски (медицинские одноразовые или многоразовые текстильные) и перчатки, ограничить прикосновения к поручням, дверным ручкам и другим предметам общего пользования;
- предпочтительнее использовать безналичную оплату проезда и покупок (через карту или смартфон);
- рекомендуется всегда иметь с собой влажные салфетки, носовые платки (текстильные или бумажные), другие средства гигиены для срочной очистки рук при их загрязнении и отсутствии доступа к воде и мылу;
- следует мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, перед едой и приготовлением пищи; особое внимание следует уделить тщательному намыливанию (не менее 20 секунд) и последующему полному осушению рук; в общественных местах и вне дома можно использовать антисептические средства, содержащие изопропиловый или этиловый спирт;
- соблюдать социальную дистанцию (не менее 1,5–2 метров) и респираторный этикет; ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия;
- не трогать руками глаза, нос или рот; при кашле, чихании – обязательно прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
- после возвращения домой необходимо промыть или оросить носовые ходы изотоническим раствором соли, который можно приобрести в аптечной сети.
- Для того, чтобы не заразиться гриппом и ОРВИ в общественных местах, нужно работать над иммунитетом, соблюдение принципов здорового образа жизни, в том числе полноценного питания и достаточного уровня физической активности. Улучшить его поможет закаливание. Но не процедуры с холодной водой, которые с непривычки будут большим стрессом для организма, а легкие занятия спортом на свежем воздухе три раза в неделю
- Заразиться гриппом и ОРВИ в общественных местах можно быстрее, если жить в режиме стресса и недосыпа. Постарайтесь спать 8-9 часов в сутки.
- Профилактическая вакцинация. Наиболее надёжным методом предупреждения тяжёлых форм заболевания является своевременная вакцинация против гриппа. Вакцинация помогает организму сформировать необходимый иммунитет заблаговременно, что защищает от возможных осложнений и тяжёлых последствий инфекци
Следование этим рекомендациям существенно уменьшит вероятность заражения и позволит всем участникам праздника насладиться торжественными мероприятиями в полной безопасности.
Врач-эпидемиолог Кафтанова М.В.